所谓的“幻阳症”指的是身边接触过的同时朋友纷纷发烧,总感觉自己哪哪都不舒服,感觉自己也阳了,幻想这自己阳了,幻阳症实际是面对未知的、不确定的情况,担忧、焦虑的情绪,这都是正常的反应,就算经历过再多,也仍然可能会出现。我们要做的,不是一味地害怕、担忧不可控的事情,恐慌的、极力的去避免负性情况的发生,而是尽量保持适度的情绪反应,并采用积极的、合理有效的方式应对。
幻阳症的具体表现是:
总觉得自己身体哪里不舒服,咽痛、头痛、肌肉酸痛;参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身,对身体感受过度警觉与检查,例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热便忍不住测量体温、肌肉有酸痛便担心是不是出现症状、一天多次测抗原等等……
幻阳症了怎么办?
一、适当吃点甜食,保持心情愉悦。
二、多补充蛋白质,维生素增强免疫力。
三、多多锻炼,保证身体健康。
四、多看看影视听听音乐放松精神。
五、屏蔽一些整天散发焦虑的群。如果感染已经成为定局,我们想的是如何扛过去。再怕也没用。
六、多喝热水。
七、留下一些记录,告诉这个世界我们来过,因为如果感染与否靠运气的话,那么我们必须做好最坏的打算。
八、因为一次感染后还会有二次感染,所以再怕也改变不了什么。
九、珍惜生命,活在当下。关爱家人,多通电话。承欢膝下,和睦友好。
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